3ero medio Campaña de divulgación. Nutrición y actividad física en el establecimiento educacional
Guía de actividades
“ Nutrición y actividad física”
I. Analiza los siguientes gráficos y responde las preguntas
1. ¿Qué grupo etario presenta mayor y menor actividad física? ¿Cuáles podrían ser las razones de esto?
2. ¿Cuáles son las razones que explican el aumento de personas inactivas en la población chilena?
3. ¿Cuál es la tendencia que se observa en este gráfico?
1. ¿Que indican los círculos destacados en las infografías?
2. ¿Qué sexo presenta mayor índice de obesidad en Chile?
3. ¿Qué relación se puede establecer entre el aumento de obesidad y la actividad física en la población chilena?
4. ¿Qué argumentos existen para explicar el mayor porcentaje de obesidad de la población humana?
5. ¿Qué enfermedades están asociadas con la obesidad en la población humana?
🟡 DESARROLLO (60 minutos) – CREACIÓN DIGITAL
👥 Organización
- Grupos de 2 estudiantes
🎯 DESAFÍO CENTRAL
👉 Crear una campaña digital real para redes sociales del colegio
🧩 PASO 1: INVESTIGACIÓN (15 min)
Cada grupo investiga (con internet):
- Recomendaciones de actividad física en Chile
- Alimentación saludable según edad
- Datos reales (MINSAL, OMS, etc.)
👉 Se asigna un grupo etario:
- Primera infancia (0–5) Chicuy
- Infancia (6–11) Grupo Yeison
- Adolescencia (12–18) Grupo Maite
- Juventud (14–26)Grupo Lionel
- Adultez (27–59) Grupo Alexander
- Vejez (60+) Dayan mimi
🧩 PASO 2: DISEÑO DEL CONTENIDO (25 min)
👉 crean piezas digitales:
- Infografía
- pots Carrusel (varias diapositivas) formato cuadrado
- Post de Instagram (formato video)
📌 Herramientas sugeridas:
- Canva, Editores de videos
📌 REQUISITOS OBLIGATORIOS
El producto debe incluir:
✔ Recomendaciones de alimentación
✔ Recomendaciones de actividad física
✔ Diferenciación por edad o escolaridad
✔ Lenguaje claro (divulgación científica)
✔ Elementos visuales (iconos, colores, imágenes)
🧩 PASO 3: MENSAJE DE IMPACTO (10 min)
Cada grupo agrega:
👉 Un mensaje tipo campaña, por ejemplo:
- “Muévete hoy, tu salud mañana depende de ti”
- “Alimentarse bien también es cuidarse”
🧩 PASO 4: ENTREGA DIGITAL
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🟣 EJEMPLO – GRUPO ETARIO: VEJEZ (60+ AÑOS)
🎯 Título de la campaña
“Envejecer activo es vivir mejor”
🥗 ALIMENTACIÓN SALUDABLE
-
Consumir alimentos ricos en:
- Calcio (leche, yogurt) → fortalece huesos
- Proteínas (huevo, pescado, legumbres) → mantiene masa muscular
-
Aumentar consumo de:
- Frutas y verduras
- Fibra (avena, verduras, frutas)
- Mantener buena hidratación (aunque no haya sed)
⚠️ Evitar:
- Exceso de sal → riesgo de hipertensión
- Azúcares → riesgo de diabetes
- Comidas muy procesadas
🚶 ACTIVIDAD FÍSICA
👉 Recomendaciones:
- Realizar actividad física todos los días o al menos 5 veces por semana
-
Actividades adecuadas:
- Caminar
- Ejercicios de equilibrio
- Estiramientos
- Yoga o gimnasia suave
✔ Importante:
- Adaptar la intensidad
- Evitar ejercicios de alto impacto
🧠 BENEFICIOS
- Mantiene la autonomía e independencia
- Previene caídas
- Mejora la salud mental
- Reduce riesgo de enfermedades crónicas
- Mejora la calidad de vida
⚠️ RIESGOS SI NO SE CUMPLE
- Pérdida de masa muscular
- Fragilidad ósea (osteoporosis)
- Aumento de enfermedades crónicas
- Aislamiento social
- Deterioro cognitivo
💬 MENSAJE DE CAMPAÑA
👉 “Moverse y alimentarse bien es clave para una vejez activa y feliz”
💡 FORMATO PARA REDES (lo que deben entregar)
✔ Video que incluya :
- Título llamativo
- Recomendaciones claras
- Íconos o imágenes
- Mensaje final potente
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